今天，我們來(lái)聊聊Kegel訓(xùn)練的輔助工具——陰道啞鈴，它也許能加快你的進(jìn)度哦！

陰道啞鈴怎么發(fā)揮作用？

陰道啞鈴，形似運(yùn)動(dòng)健身用的啞鈴，它還有另外一個(gè)名字——縮陰球，顧名思義，它就是通過(guò)特殊的運(yùn)動(dòng)原理，達(dá)到緊縮陰道的作用，同時(shí)能夠緩解尿失禁和產(chǎn)后陰道松弛的情況。

陰道啞鈴之所以能發(fā)揮功能，是因?yàn)樗那蛐徒Y(jié)構(gòu)中有內(nèi)置彈性小球，會(huì)在女性運(yùn)動(dòng)的時(shí)候來(lái)回撞擊，從而刺激陰道壁自動(dòng)收縮，達(dá)到鍛煉的目的。同時(shí)，在陰道內(nèi)放置物體，會(huì)讓女性不自覺(jué)地做縮陰動(dòng)作，其實(shí)這就有點(diǎn)像Kegel訓(xùn)練了。

所以，放置陰道啞鈴不會(huì)使陰道擴(kuò)張，反而能緩解陰道松弛的癥狀。

頭幾天有點(diǎn)疼痛，這樣正常嗎？

如果一個(gè)人很久沒(méi)鍛煉，然后打了一下午的球，第二天通常都會(huì)感覺(jué)到肌肉酸痛。陰道內(nèi)的肌肉纖維也一樣，最開(kāi)始感覺(jué)不適不需要過(guò)度擔(dān)心，盆底肌需要一個(gè)慢慢適應(yīng)的過(guò)程。

所以，我們也建議初期使用陰道啞鈴時(shí)，不要同時(shí)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，也不要強(qiáng)行延長(zhǎng)使用時(shí)間，可以從10分鐘慢慢起步，再逐漸延長(zhǎng)每次使用時(shí)間。

陰道啞鈴怎么清洗？

陰道啞鈴一般采用硅膠制作，不會(huì)傷害陰道黏膜，對(duì)身體不會(huì)有任何危害。但畢竟是放在陰道內(nèi)，如果清潔工作沒(méi)到位，還是有可能引起陰道炎等婦科病的。

陰道啞鈴在使用前、后應(yīng)該用香皂清洗干凈，不用的時(shí)候放在干燥處備用。具體情況仍要看不同產(chǎn)品的說(shuō)明書(shū)，有的注明不能用溫水清晰陰道啞鈴需要引起注意。

結(jié)尾

雖然陰道啞鈴有一定的治療作用，不過(guò)使用過(guò)程中出現(xiàn)了不清楚的情況，最好還是尋求醫(yī)生的指導(dǎo)。而且，嚴(yán)重的盆底肌受損情況不適合用陰道啞鈴，應(yīng)及時(shí)就診。

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