文 | Tipsy

盡管已經(jīng)入秋，但高溫仍遲遲不肯離開，人們會想到“小心中暑”。的確要小心，因?yàn)橹惺畹母唠A版本陌生而危險(xiǎn)，它的名字叫“熱射病”。

熱射病=中暑？

熱射病是重癥中暑，除熟悉的頭暈惡心等中暑表現(xiàn)外，身體內(nèi)部溫度（耳溫或肛溫）會迅速升高，一般超過40℃，伴有皮膚灼熱、無汗，意識障礙，多器官功能損傷等。

熱射病可以分為經(jīng)典型熱射病和勞力型熱射病。

經(jīng)典型熱射病

經(jīng)典型熱射病常見于一些老年人和患有慢性病的人群，一般是逐漸發(fā)病。

勞力型熱射病

勞力型熱射病的發(fā)病急，進(jìn)展快，多見于在高溫高濕環(huán)境下進(jìn)行劇烈體育活動或從事重體力勞動的健康年輕人。

勞力型熱射病的癥狀為：在活動中突然暈倒，體溫迅速升至40℃以上，很快出現(xiàn)多器官功能衰竭。如得不到立即有效的救治，將威脅生命。

熱射病是怎樣走近我們的？

越來越多的年輕人開始追求健康活力的生活方式，會選擇下班后來一趴大汗淋漓的健身。而外界溫度等于或超過機(jī)體皮膚溫度時(shí)，蒸發(fā)是人體唯一有效的散熱形式。

但夏季通常空氣濕度較大，健身房的濕度可能更高。在濕度大的環(huán)境里，汗液無法蒸發(fā)，散熱效果會大打折扣。

當(dāng)空氣濕度大于75%時(shí)，蒸發(fā)散熱會大大降低，而濕度達(dá)90~95%時(shí)，蒸發(fā)會完全停止。

也就是說，運(yùn)動中我們雖然在出汗，但沒有散熱作用，即無效出汗。

無效出汗會導(dǎo)致運(yùn)動過程中機(jī)體產(chǎn)生的熱量無法散去，造成體內(nèi)熱量蓄積，體溫迅速升高，熱射病就有可能悄悄降臨咯！

熱射病是否可以預(yù)防？

長期生活和工作在熱環(huán)境中的人相對而言會對熱氣候具有穩(wěn)定的適應(yīng)性。

對于臨時(shí)需要長時(shí)間在熱環(huán)境中進(jìn)行工作或運(yùn)動的人群，建議在專業(yè)醫(yī)務(wù)人員監(jiān)測指導(dǎo)下進(jìn)行后天訓(xùn)練，逐步增強(qiáng)對熱的耐受能力（這一過程稱為“熱習(xí)服”）。

在進(jìn)入暑期或熱環(huán)境工作或鍛煉前1個(gè)月，可以在高溫和/或高濕環(huán)境下循序漸進(jìn)的開展訓(xùn)練。

訓(xùn)練要求為：每日訓(xùn)練不超過2小時(shí)，每次不超過50分鐘。一般以出大汗、心率約140次/分鐘達(dá)標(biāo)，10~14天為一個(gè)訓(xùn)練周期。條件有限的情況下可以穿毛衣，絨衣人工為體表創(chuàng)造高溫高濕的微環(huán)境。

警惕這些信號！

高溫作業(yè)或運(yùn)動后，如果身體出現(xiàn)如下不舒服的信號，就要提高警惕啦！

（圖源網(wǎng)絡(luò)）

熱射病的救治關(guān)鍵

一旦發(fā)生熱射病，“散熱降溫”是第一時(shí)間自救和救助身邊人的最有效做法。

建議攙扶患者至通風(fēng)良好的環(huán)境中，扇風(fēng)、冷水擦拭、冷水浴，口服補(bǔ)液鹽水。

同時(shí)還是需要送往醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)實(shí)驗(yàn)室檢查，包括血常規(guī)、凝血功能、血?dú)夥治鲆约凹◆⒛蛩岬壬瘷z查，決不能因?yàn)樘K醒而掉以輕心，延誤搶救時(shí)機(jī)。

圖片來源：圖蟲創(chuàng)意