“熬夜會導(dǎo)致胸小”的說法，在網(wǎng)絡(luò)上一直很有市場。不少人認(rèn)為，乳房大小不受遺傳、營養(yǎng)、運動、激素水平等因素影響，關(guān)鍵是在合適的時間充足睡眠。具體來說，就是晚上十點到凌晨兩點這段時間。

要辨析這種言論，必須先簡單了解一下乳房的結(jié)構(gòu)。

▲（乳房結(jié)構(gòu)：1胸腔壁，2胸大肌，3乳腺小葉，4乳頭，5乳暈，6乳管，7脂肪組織，8皮膚；圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

乳房由乳腺、乳頭、乳暈、胸大肌、脂肪組織等構(gòu)成。

其中

• 胸肌對乳房有著支撐作用；

• 乳腺是乳汁分泌的場所，其形態(tài)與功能，受多種激素調(diào)節(jié)；

• 脂肪組織，堆積在乳房皮下，對乳房的外形，有著重要影響。

歷次大規(guī)模調(diào)查表明，青春期前期，瘦素水平會出現(xiàn)一個高峰。瘦素通過加速促性腺激素釋放激素分泌，對下丘腦-垂體-性腺軸有直接影響，可以說是青春期的開關(guān) ①。

而瘦素是由脂肪組織分泌的。所以青春期伊始，乳房大小跟遺傳和營養(yǎng)水平直接相關(guān)。

青春期開始以后，雌激素水平是乳房形態(tài)的決定性因素。因為它既刺激乳腺導(dǎo)管和結(jié)蹄組織增生，產(chǎn)生乳暈，又促進脂肪在乳房沉積，使乳房逐漸豐滿、圓潤。

近年來的研究表明，睡眠與人體內(nèi)的褪黑素水平關(guān)系密切。

晝夜節(jié)律障礙的女性患者其體內(nèi)褪黑素水平降低，黃體生成激素、卵泡刺激素水平上升。實驗證明，褪黑素通過調(diào)控下丘腦以提升生成激素、卵泡刺激素水平，而卵泡刺激素可刺激卵巢內(nèi)卵泡成熟 ，并促使卵泡內(nèi)膜細(xì)胞和顆粒層細(xì)胞合成和分泌雌激素，最終使雌激素水平升高。

在正常生理狀態(tài)下 ，睡眠規(guī)律的年輕女性(平均睡眠7．7 h)其雌二醇（雌激素的一種）平均水平比睡眠不規(guī)律的年輕女性(平均睡眠7 h)低60％ ②。換言之，睡眠不足反而有可能使乳房變大。

對于成熟期的女性而言，乳房大小主要受三個因素影響。

1. 體重，對體重、體重指數(shù)與乳房幾條徑線、乳暈的相關(guān)性研究證實，在排除其他因素影響的條件下，肥胖可能使乳房、乳暈有增大的趨勢 ③。

2. 鍛煉情況，如前文所述，胸肌對乳房有支持作用，所以適度鍛煉胸肌，可以使乳房看上去更加挺拔；

3. 月經(jīng)周期，排卵期，乳房血流增加，到達乳房的雌激素、黃體激素增多，乳房會逐漸增大。

參考文獻

①朱銘強, 傅君芬, 梁黎, 等. 中國兒童青少年性發(fā)育現(xiàn)狀研究[J]. 浙江大學(xué)學(xué)報 (醫(yī)學(xué)版), 2013, 42(4): 396-402,410.

②謝金容, 程麗霖, 朱真儀, 等. 睡眠障礙對生殖系統(tǒng)影響的研究進展[J]. Journal ofInternational Reproductive Health/Family Planning, 2016, 35(1).

③宋震坤, 陳小平, 宋建良. 中國婦女乳房乳暈乳頭比例的測定及相關(guān)因素分析[J]. 中華醫(yī)學(xué)美學(xué)美容雜志, 2005, 11(6): 326-328.